Practicar el Tai Chi Chuan, permite limpiar, desarrollar, mantener
y equilibrar el cuerpo, la energía y la mente.
El organismo es inseparable, si el interior está bien, también lo
estará el exterior; al practicar se trata de cuidar correctamente el
cuerpo, para que este bien por fuera y por dentro, la práctica es una
herramienta que permite restablecer la naturalidad, desarrollarla y
perfeccionarla.
La
práctica comprende tres esfuerzos:
1.-
"Dedicar a diario una cierta cantidad de tiempo al estudio, ejecución o
aprendizaje."
2.-
"Aplicar los Principios y secuencias que regulan la actividad dentro del
tiempo de la práctica o ejecución."
3.-
"Ampliar la comprensión de los ejercicios, principios y conceptos,
mediante el estudio teórico."
Objetivos
de las Prácticas Daoístas:
1.-
"Sanar el cuerpo de las enfermedades existentes y prevenir el desarrollo
de las enfermedades en progreso"
2.-
Desarrollar la naturaleza fisiológica, energética y espiritual del ser
humano."
3.-
"Transformar el cuerpo, la energía y el espíritu, para unirlos al
Dao."
"El
ejercicio es importante no por ser tal o cual, sino por lo que genera en
nuestro interior, El universo es uniforme, igual lo es la Práctica."
Es importante considerar que las practicas que se dirigen a un
sistema particular, solo llevan a una solución parcial, incrementando el
desequilibrio y sobre desarrollando ese sistema, generando mayor desequilibrio
del cuerpo. Por ello es mejor practicar un arte que consista en
equilibrar y trabajar con todo el cuerpo a la vez. Para ello son
recomendable las prácticas de cultivo interior pertenecientes al las Practicas
Daoístas, como el Tai Chi, Dao Yin o Yoga Daoísta, Ba Gua, etc.
PRINCIPIOS
PARA LA POSTURA DEL CUERPO:
La naturaleza corporal debe ser cultivada en equilibrio sin violar
la naturalidad del organismo. Los Principios que a continuación se
describen permitirán desarrollar más profundamente la práctica del Tai Chi;
fortaleciendo las conexiones, la circulación y la transformación de la
energía. Estos principios deben observarse en la ejecución de todas sus
técnicas.
1.- Unidad
y Correspondencia: Conectando todas las zonas del cuerpo entre
sí.
2.- Energizar:
Equilibrio entre Yin y Yang (la postura no debe ser tensa ni floja)
3.- Respiración:
Escuchar desde el Dan Tien Inferior, la respiración es consecuencia de
aperturas y cierre de la energía Yin y Yang.
4.- Control
del Perineo: Principio regulador de los 4 yin; conectar vientre
con las piernas, permitiendo que la energía ingrese al Dan Tien Inferior.
5.- Estirar
el Coxis hacia las Piernas: Abre el Meridiano Du Mai, ayuda al
Chi a reunirse en el Dan Tien.
6.- Liberación
del Meridiano de la Cintura: Permite que la energía ascienda o
descienda, liberando la fuerza y energía desde el vientre.
7.- Pecho
Vacío: Ubicar el pecho sobre la esfera del vientre, manteniendo
la respiración del pecho sobre el vientre. Para la mujer asegura el desarrollo
del Yang, y evita desarrollar emociones incontrolables.
8.- Espalda
Estirada: Permite que el Chi suba por la espalda.
9.- Bajar
Codos y Hombros: Permite descender el Chi por la parte
delantera del Cuerpo hacia el Dan Tien Inferior.
10.- Coronilla
Arriba: Permite que el espíritu Shen, pueda salir y entrar del
cuerpo.
11.- Nutrición:
Nutrir de energía toda la postura.
12.- Suspensión
y Enraizamiento: Lograr el enraizamiento para sostener las
posturas.
13.- Lleno
y Vacío: Equilibrar y conectar los 12 Yang con los 12 Yin.
Fuente
de Información: Libro "La Práctica Daoísta"
de Oleg Orlando Ryabchenkoff
